Вчера попробовал- морально настроился, раздышался и в душ. 30 секунд в холодном, потом ощущения только положительные- бодрость и свежесть. Сегодня вроде не заболел)))
Вид для печати
Вчера попробовал- морально настроился, раздышался и в душ. 30 секунд в холодном, потом ощущения только положительные- бодрость и свежесть. Сегодня вроде не заболел)))
yakudza07, Поправлюсь, я лез не в ванную ледяную, а в душ.
А так, говорю, разогреешься, всё по барабану и никаких проблем. И это не был ЗОЖ мне было просто по кайфу, парк зимой нечеловечески красивый, возвращаешься, всё горит от притока крови. Харя горит, туловище с перехода на улицу в квартиру как печка. Отожмешься раз тридцать ещё и в душ. Было круто там жить.
Алексей Черепанов, весьма важное уточнение, мне легче)
Всем привет.
Кто нибудь знает о состоятельности теории "внутрилегочного термогенеза"?
...
Простите. Уже обсуждалось)
Общаться с приверженцами сложно. Потому что невозможно разумно обсуждать выдумки в чужой голове.
Это гипотеза, которой много лет, возникшая до значительных митохондриальных исследований.
На текущий момент термогенез хорошо описан. Все клеточные механизмы итд.
Добрый день.
Больше посмеяться, в наших краях -25,прорубь, легкая корка льда, местные моржи прорубь чистят с утра, я пришел в обед, разделся, разогнался, отскок
на второе приземление провалился под лед, сыновья катаются со смеху, поплавал минут 7.
Раз в неделю стараюсь ходить.
Я использовал не газоанализатор, а пульс оксиметр.
Это явление редкое, и не всегда возможно, так как зависит от условий нарастающей черездневной суперкомпенсации и скорости восстановления от предыдущих тренировок.
Ну на счёт часа я не говорил, сам не знаю сколько бы максимально минут выдержал. Бросил на 5 минут 20 секунд, испугался, чтобы чего не случилось. При том что во время этой задержки не было дискомфорта, это странно, должны были быть, непроизвольные сокращения диафрагмы. После этого я проверил показания оксиметра, на котором было 97% О2. Тоже не уверен что он не глючил . Поэтому жду следующего подходящего момента, чтобы повторить опыт.
SERG.ED, что бы как то интерпретировать пульсоксиметр нужно знать что он конкретно измеряет, и только потом переходить к интерпретации.
NAFL, а, извините забыл. Он измеряет сатурацию крови кислородом. Т.е. процент содержания кислорода в гемоглобине, 99% - это у него максимальный показатель. Обычно опытные фридайверы выдерживают до 50% снижения.
SERG.ED, почитал про методику, подозреваю что она плохо подходит для подобного эксперимента.
Как пример - высоту над уровнем моря можно измерить термометром или барометром. Но точность этих измерений сомнительна, потому как основана на ряде допущений. Точно также пульсоксиметр чувствителен и показывает точные результаты только при выполнении ряда условий.
Ну разве медицинский инструмент, применяемый в реанимациях по всему миру, будет показывать неточно кислород крови?, глюки у него я замечал, но система исправления глюков, срабатывает секунд через 15. Было такое что пульс начинает при включении до 105-ти показывать, потом время проходит и всё правильно.
SERG.ED, тогда отвечу вопросом. Будет ли этот прибор правильно показывать при спазме капилляров? При раздышке нарушается микроциркуляция и кисти холодеют. А при задержке дыхания капилляры наоборот расширяются.
Спазм не изменит измерение сатурации кислорода в эритроцитах. Если при этом спазме не будет сильного потребления кислорода тканями. В покое, точно не будет. Оксиметр не показывает процент попавшего кислорода в клетки. Только сколько кислорода связано с гемоглобином. Это он определяет по изменению отражённого светового спектра от капилляров. Если в артериальной крови будет недостаток кислорода она будет иметь другой цвет, вот это и измеряет прибор.
Точность измерения (70%-100% сатурации) +-2%, ниже 70% погрешность и не измерялась.
NAFL, А что если правы исследователи.
Тема : ссылка:Свободнорадикальные реакции в интенсификации компенсаторно-адаптационных процессов
Цитата:
В этом плане интересны работы В.П. Галанцева и сотрудников, которые исследовали перекисные процессы у водных и полуводных животных, для которых задержка дыхания во время ныряния является физиологической нормой. Так, уровень активности антиоксидантних ферментов - каталазы и пероксидазы - у этих животных на порядок выше, чем у наземных животных. При недостатке кислорода, который возникает при задержке дыхания, резко активируется система перекисного окисления липидов, а дополнительное количество кислорода образуется при разложении пероксида водорода каталазой. То есть - у ныряющих животных функционирование системы ПОЛ направлено на поддержание в их тканях высокого уровня кислорода, необходимого в аэробном энергетическом обмене во время задержки дыхания.
Цитата:
Распад Н2О2 до воды и кислорода в результате реакции, что осуществляется каталазой, создаёт условия для оксигенации части восстановленного гемоглобина. ( Вот эту реакцию я и наблюдал по ОКСИМЕТРУ, была реакция переноса кислорода на восстановленный гемоглобин, что держало уровень напряжённости кислорода в крови -97% после задержки дыхания 5 минут 20 секунд.
Немного объясняется большая задержка дыхания. Провёл тренировку и выяснил, что бывают дни с очень низким атмосферным давлением. По этому кислорода расходовалось меньше, а так как ещё легче при этом удаляется углекислый газ из крови, всё можно легко объяснить. Получилась задержка дыхания 6 минут.
Прошло уже несколько лет закаливания, но вот на дыхание забил. А сегодня опять на ютубе наткнулся именно на Вимовскую технику дыхания. И все таки полезна ли именно его техника, ведь судя по комментам она противоречит технике Бутейко?
Думаю ничего хорошего в ней нет. От гипервентиляции травмируются оболочки клеток и слипаются эритроциты. Я доводил падение кислорода до 32% по Хофу. У меня была задержка дыхания после гипервентиляции и небольшого выдоха 3-40. После практик по Вим Хофу, начала страдать практика по Фролову, я уже не смог выполнять большие циклы. Теперь вернулся к сериям задержек на вдохе, в качестве разминки и к 5-ти циклам дыхания подряд.
Каждый день с утра делаю в конце приема душа ,холодный пролив ,очень холодная вода +4 на водозаборе круглогодично .
Делал струю подольше вдоль позвоночника ,начинает спина болеть ,легко подхватить миозит-воспаление мышц .Хотел стимулировать кроветворение костного мозга ,но это спорный способ