Медвежье логово или качки против...

[Carceri]

Spit-it_Out, имхо - много делаешь подсобки, где руки (в тч локти) задействованы
Лечи теперь давай, не запускай, на соревы успеешь ещё

Пустырник имхо вещь специфическая, мне вот вообще никак с него, хоть ведро выпей...
мне помогло ЗМА на ночь, по 4 штуки, через неделю сон нормализовался. Щас хоть и на курсе, но т-т-т сплю хорошо ))