Медвежье логово или качки против...

[Spit-it_Out]

16.03.2016
Становая тяга

1. 140кг*3
2. 160кг*3
3. 165кг*2
4. 170кг*3
5. 175кг*2
6. 180кг*1

Жим лёжа

1. 80кг*6
2. 100кг*3
3. 110кг*1
4. 130кг*2
5. 130кг*2
6. 140кг*4 дожимы
7. 145кг*5 дожимы . Дожимы вообще на изиче прошли, надо было 155кг ставить.

Трапеция

1. 110кг*10*3

Гиперэкстензия

1. 15кг*10*3

Тренировка составила 3 часа.