Медвежье логово или качки против...

[Spit-it_Out]

02.03.2016

Становая тяга
1. 105кг*4
2. 135кг*4
3. 165кг*5 (с тяжками, на на 6-том всё равно из рук вывалилась.)
4. 165кг*5
5. 165кг*5
6. 180кг не поднял...
7. 175кг*1 (гриф был конечно полное гумно, но я опять вспомнил что у меня нет магнезии. Вечером зашёл в инет магазин местный и поискал там магнезию, оказывается есть там жидкая, и стоит все го то 400р, закажу её)

Жим лёжа средним хватом
1. 85кг*10
2. 90кг*8
3. 95кг*6
4. 100кг*5
5. 105кг*2

Армейский жим в тренажёре
1. 70кг*10
2. 70кг*7
3. 70кг*7

Присед в полный сед с паузой

1. 60кг*8
2. 50кг*8
3. 50кг*8

Трапеция

1. 110кг*10*3

Гиперэкстензия

1. 15кг*8*3

Кручение блина (хват надо по прежнему тренировать.)

Треня как обычно составила 2,5 часа.

Короче, ПИТБУЛЬ как в воду глядел...после трени случилось недоразумение.

Скрытый текст:

Ещё на самой первой трене после нового года, когда тянул становую в сумо, как обычно я содрал ногу(обычная херня в сумо если тянешь без гетров), ну содрал да содрал...естественно за неделю заживать не успевала она и каждую тренировку я её по новой сдирал(несмотря на то что потом тянул в гетрах). Я на это никак не обращал внимания. Но сегодня ночью в два часа я проснулся от того, что вся нога ниже колена пиздец как болит, а само содранное место жгёт так как будто туда кто то раскалённое клеймо приложил и не отпускает. Я пошёл, промыл с мылом...нихрена не помогает, при свете увидел, что края раны сильно воспалились...короче походу имунитет упал и попала какая то зараза...в результате долгих мучений помогла обычная зелёнка...буквально через 10минут как ей намазали боль утихла и я смог уснуть. Ёбаная зелёнка, почему я ей сразу не намазал? Утром встал как огурчик, только не выспался)