Медвежье логово или качки против...

[Spit-it_Out]

29.01.2016
Присед на скамью (с остановкой)
1. 40кг*6
2. 60кг*6
3. 70кг*6
4. 80кг*6*2

Жим лёжа
1. 90кг*6 (с паузой)
2. 90кг*6 (с паузой)
3. 95кг*6
4. 97.5*6

Жим в хаммере.
1. 70кг*10
2. 70кг*8
3. 70кг*6

Жим штанки стоя
1. 40кг*6*4
Плечи сильно отстают, нужно больше жать, а мне эти 40 кг, реально тяжело.

Наклоны сидя
1. 50кг*8*3
Тренировка составила 2 часа.