Медвежье логово или качки против...

[Простой]

Мих, немного про похудение. Ты как бы в курсе, что я последние месяцы этим всерьез заморочен, но результат есть. С 98 кг на нынешние 83,4 (15 кг скинул короче), за 10 месяцев, причем 10 из этих килограмм я слил буквально за 5 месяцев. Мое видение (исключительно мое!) в нескольких постах, если ты не против.
Вводная:
основа похудения это все же питание. Именно ПИТАНИЕ, т.е. определенным образом выстроенный рацион, но никак не вот эти модные фишки с "пей вода,ешь вода", которые дают кратковременный, но быстрый эффект и точно такой же быстрый откат. Так называемые диеты.
Спорт при похудении - скорее подспорье ну и спорт нагрузки позволяют лучше выглядеть: т.е. сохранять\приобретать некую мышечную массу, помогая сжигать жировую. Короче, если девушка твоя хочет носить просто шмотки на 2-3 и т.д. размера меньше - коррекции рациона будет достаточно, если хочет раздеваться и при этом, чтобы не висело\не торчало - нужен еще и спорт.