Медвежье логово или качки против...

[Spit-it_Out]

Вчерашняя тренировка
17.11.2015 вес 68.8 кг

Жим лёжа:
Разминка 50кг*15 раз, сначала медленно потом со взрывом.
100кг*3 раза
Рабочий:
107,5 кг 5 подходов по 3 раза, всё легко прошло. отдых между подходами около 5 минут. На следующей неделе перейду к 110кг.(хотя следующая неделя выпадает, вернусь через неделю)
Кроссовер 30кг 3 подхода по 10 раз. Отдых 1 - 1,5 минуты
Присед со штангой на груди
52,5кг 4 подхода по 10 раз. Отдых 1 - 1,5 минуты. Присед прям вообще убил. Такой смешной вес, а одышка была как будто я 3 км на время пробежал:-)
Пресс.
Вся тренировка составила около 1 часа.

[Простой]

Жим лёжа:
Разминка 50кг*15 раз, сначала медленно потом со взрывом.

Разминка у него....Жмет на разминке больше чем я в рабочих. Че ты бесишь меня, Медвед.....

Скрытый текст:

Хотя это ж как смотреть....Можно и так повернуть,что это я в рабочих жму меньше,чем ты в разминочных.

Скрытый текст:

Один йух бесишь...

Скрытый текст:

[Spit-it_Out]

Простой, какие твои годы, главное у тебя потенциал есть:-) В командировке совсем не занимался?

[Простой]

В командировке совсем не занимался?

Неа. Не было возможности. Постоянно находился с работягами, а в том коллективе начать отжимания делать - верный повод создать не очень здоровую атмосферу. Типо - мы тут въебываем устаем, а этот ходит руки в брюки, йух в карман и отжимания тут делает. Коллектив работяг он такой....нежный.
Вредно, короче это было для коллектива. Хотя честно сказать - очень хотелось.

[starik45]

Постоянно находился с работягами, а в том коллективе начать отжимания делать - верный повод создать не очень здоровую атмосферу. Типо - мы тут въебываем устаем, а этот ходит руки в брюки, йух в карман и отжимания тут делает. Коллектив работяг он такой....нежный.

не правильно мыслишь, у тебя работа такая отвечать за их работу и должен быть сильнее их, а для этого ежедневная зарядка не помешает, а укрепит авторитет...особенно впечатляет бой с тенью с подключением ног, коленей, локтей)). Самые впечатлительные тут же начинают уборку, ставят чай и зовут завтракать...поверь и в следующий раз проверь)).

Скрытый текст:

Был в командировке в хантыйской деревне, жил в одном доме с бригадой строителей...пьянки прекратились, производительность повысилась в три раза и никого не пришлось бить или запугивать, вот что отжимания животворящие делают)). Напротив был дом с сектой бросающих нариков, так я у них даже самодельную штангу на время командировки вымутил, они всё равно не пользовались, а мне для круговых в самый раз было. Также выкручивался, когда на Ямале в вагончиках вместе жили, находил сварщика и он варил гантели, штангу, для поддержания формы на месяц хватало самодельных снарядов и никаких косых взглядов, тем более возмущений не было...сплошная уважуха и почёт физкультурнику везде, во всех сугубо мужских коллективах))

[Простой]

starik45, Да были преценденты в прошлом году с этой же бригадой. Правда там отжимался парнишка молодой, который в ней же работал. По вечерам после ужина пресс качал и отжимания делал. Бугор тогда решил, что Виталик мало устает, потому что плохо работает и начал ему еще задач нарезать, тогда правда я вмешался, оказал так сказать физкультурнику почет) Заступился. В этом году этот парнишка уже не физкультурит. Правда жилистый,сухощавый. С ветром в башке.
А бой с тенью и прочие такие зехеры я исключительно в зале практикую. Люди меня за другое ценят совсем....Но это другая история.

[Ronin]

Один йух бесишь...

Да гад просто, меня тоже бесит )))
Вон, полицейский с моего города, недавно на чемпионате мира среди полицейских стал самым сильным. Пожал 350 кг. Пусть он бесит теперь форумских жимовиков )))
Кличка у этого капитана полиции Баклажан, по фото сразу увидите почему )))

[Spit-it_Out]

Ronin, Вот что баранина животворящая с кумысом делают!
На улице увидишь такого, хрен догадаешься что он 350кг жмёт!

[Простой]

Пожал 350 кг.

На улице увидишь такого, хрен догадаешься что он 350кг жмёт!

Даже пьяный вдрабадан не предположишь. Вот и расскажите мне еще раз за эти самые митохондрии и прочее....Когда вообще у чела ни рельефа ни фигуры нету.Ладно б еще вот этот дядечка справа....Загадочный Шымкент....

[Ronin]

Даже пьяный вдрабадан не предположишь.

Ну вон какой мостик то игривый делает )))