Посоветуйте

[Пер Гюнт]

Не знаю как в других категориях, но тяж-полу-тяж, чтоб работать легко должен или испоганить совю технику (перестать работать от ног корпусом и только сучить руками) или замедлится.

Есть еще вариант не сжимать кулак перед приходом в цель. Я человек испорченный мешком: там, если кулак не сожмешь, можешь и травмироваться. Поэтому, когда забываюсь, начинаю работать как по мешку, вот за это меня критикуют.
Еще новички начинают бить с замахом в пылу спарринга, чтобы усилить удар. Вообще, такие вещи должен тренер пресекать, но, как правильно заметил Артем, тренер один, а нас много. И отследить каждое жесткое попадание он не может.