Посоветуйте

[Миклухо Маклаев]

И еще вопрос, по поводу спортивного этикета: я, если чувствую, что в спарринге попал жестко, перестаю бить и спрашиваю "нормально?".

не спрашивай)) с капой хер поймешь что спрашиваешь. да и не все слышат. если считаешь нужным- подними руку, если видишь соперник остановился, обними его и все)))
ну я так делаю
а то мне один раз нос чуть не сломали. гонг был. я руки опустил. а партнер не слышал и пробил
как сказал мне тогда Ильюха81 (на вальке): сразу видно что ты плохо учился в школе. звонок для учителя!!! после гонга будь в защите.