Boek, ну есть же понятие "школа бокса". Отход от формализации возможен только после ее освоения. Я новичок и с тренером почти не занимался, а ты мне отход от формализации советуешь. Если новичок будет школу игнорировать, то получится чушь собачья.
Вот на видео тот же мужик показывает, как передвигаться а-ля Мохаммед Али:

Если я такое повторю, то я уже автоматически не буду таким зажатым буратиной, каким являюсь сейчас. То есть повторяя правильно чужое, можно прогрессировать до определенных пор. Ты чем только не занимался из БИ, а я самтреновец, да еще и возрастной. Сделай поправку на уровень.