Простой. Мучительные поиски.

[Spit-it_Out]

Тут вопрос в том на что именно работают эти самые мясистые чуваки и зачем. Одно дело если он эту сотку жмет раз на 20, это дело одно, и другое если он делает 3 по 3, и говорит что это его максимум.

Если говорить конкретно о тех, кого я в пример приводил. То занимаются, что бы хорошо выглядеть, соткой работают раз на 10-8, это значительно больше среднестатистического гражданина, но неочём в плане тех кто столько же тратит время на качалку, но тренирует силу.

Это понятно, но у тебя и цели как таковой нет

Чего это вдруг? цель у меня была очень понятная, хотел кмса собрать. А вообще если всё сложится удачно, то хочу МСа собрать.

Но задайся целью показать максимум в весах на соревах, я думаю можно было бы перекроив программу выйти на более высокие силовые, за то же время и без поддержки.

Последний месяц я делал всего 2 упражнения за тренировку...врят ли там можно было что то сильно перекраивать.

Построения тренировочного процесса.

Для бойца?