Простой. Мучительные поиски.

[Spit-it_Out]

Тут вопрос в том на что именно работают эти самые мясистые чуваки и зачем. Одно дело если он эту сотку жмет раз на 20, это дело одно, и другое если он делает 3 по 3, и говорит что это его максимум.

Если говорить конкретно о тех, кого я в пример приводил. То занимаются, что бы хорошо выглядеть, соткой работают раз на 10-8, это значительно больше среднестатистического гражданина, но неочём в плане тех кто столько же тратит время на качалку, но тренирует силу.

Это понятно, но у тебя и цели как таковой нет

Чего это вдруг? цель у меня была очень понятная, хотел кмса собрать. А вообще если всё сложится удачно, то хочу МСа собрать.

Но задайся целью показать максимум в весах на соревах, я думаю можно было бы перекроив программу выйти на более высокие силовые, за то же время и без поддержки.

Последний месяц я делал всего 2 упражнения за тренировку...врят ли там можно было что то сильно перекраивать.

Построения тренировочного процесса.

Для бойца?

[halfbrain]

Если говорить конкретно о тех, кого я в пример приводил. То занимаются, что бы хорошо выглядеть, соткой работают раз на 10-8, это значительно больше среднестатистического гражданина, но неочём в плане тех кто столько же тратит время на качалку, но тренирует силу.

Тогда они достигают их цели, им не нужны большие веса, раз они рисуют фигуру. Т.е. программа подходит для цели.

Чего это вдруг? цель у меня была очень понятная, хотел кмса собрать. А вообще если всё сложится удачно, то хочу МСа собрать.

У меня сложилось впечатление что это была просто побочка. Тогда почему считаешь что менять программу не нужно? Она оптимальна ? Именно для прогресса в силовой?

Последний месяц я делал всего 2 упражнения за тренировку...врят ли там можно было что то сильно перекраивать.

Так вот у меня вопрос почему именно два упражнения и почему такие долги тренировки при таком объеме, т.е. и правильно ли это, но у меня нет физкультурного образования.

Для бойца?

Можно и для бойца, но и физкультурникам это знать полезно. По хорошей было бы неплохо вообще сделать раздел с программами, цель тренировок - подходящая программа, можно в зависимости от уровня подготовки и типа сложения.

[Spit-it_Out]

Тогда они достигают их цели, им не нужны большие веса, раз они рисуют фигуру. Т.е. программа подходит для цели.

Несомненно. Просто я думал, что ты это приводил как доказательство того, что такой прирост мяса не ошутимо повлияет на силу удара и тут я согласен.

У меня сложилось впечатление что это была просто побочка. Тогда почему считаешь что менять программу не нужно? Она оптимальна ? Именно для прогресса в силовой?

Хомяк, я доверяю тренеру. Конечно исходя из опыта могу и сам что то подкорректировать, когда его нет или тупо некогда. Думаю что на данный момент программа оптимальна. Хотя сейчас я добавлю бицуху, которая по сути лишняя, но это же блеать святое!:-)

Так вот у меня вопрос почему именно два упражнения и почему такие долги тренировки при таком объеме, т.е. и правильно ли это, но у меня нет физкультурного образования.

Это не просто два упражнения, а два базовых упражнения. Например присед и жим, становая и жим. Их же я и на соревах выполнял.
Так долго, потому что в экипе. То есть веса запредельные, больше чем ты сам сможешь поднять. На первый взгляд это читерство, но на самом деле организм и устаёт очень сильно, к следующему подходу ты должен быть полностью отдохнувшим и опять делать максимальный вес, так и тренируется сила. Поэтому я отдыхал долго между подходами. Плюс смотка/намотка бинтов очень долгий процесс. Одевание/снимание комбеза тоже всё это время...

Можно и для бойца, но и физкультурникам это знать полезно.

Ну в качалках, имхо норм тренера да и пацаны которые серьёзно и с головой занимаются основные принцыпы знают, это что касается тренировок на силу или на объём.
С бойцами всё гораздо сложнее, потому что нужно быть и сильным и выносливым и ловким и гибким...поэтому нужен поиск золотой середины. А середина эта у каждого бойца своя, разглядеть её и есть тяжёлая задача тренера, имхо.

[halfbrain]

Несомненно. Просто я думал, что ты это приводил как доказательство того, что такой прирост мяса не ошутимо повлияет на силу удара и тут я согласен.

Любой прирост мяса субъективно влияет на силу удара - ведь мы именно до этого дошли в теме про конора. Что вес сам по себе преимущество. Другое дело что уже работая на рельеф - а ведь они работают именно на него, судя по повторениями и без прогресса в весах - сила удара увеличиваться не будет. (или нет ?)

Хомяк, я доверяю тренеру. Конечно исходя из опыта могу и сам что то подкорректировать, когда его нет или тупо некогда. Думаю что на данный момент программа оптимальна. Хотя сейчас я добавлю бицуху, которая по сути лишняя, но это же блеать святое!:-)

Тренера порой несут такую пургу, что просто ад, но это конечно не повод их не слушать ))))

то не просто два упражнения, а два базовых упражнения. Например присед и жим, становая и жим. Их же я и на соревах выполнял.
Так долго, потому что в экипе. То есть веса запредельные, больше чем ты сам сможешь поднять. На первый взгляд это читерство, но на самом деле организм и устаёт очень сильно, к следующему подходу ты должен быть полностью отдохнувшим и опять делать максимальный вес, так и тренируется сила. Поэтому я отдыхал долго между подходами. Плюс смотка/намотка бинтов очень долгий процесс. Одевание/снимание комбеза тоже всё это время...

Про базовые я понимаю. Но такой подход тоже довольно спорный, два базовых в один день. Но я не обладаю тут знаниями.
Про экипу - никогда в ней не жал, но что намотка занимает время это да. С временем тоже разобрались, я понял твой подход.

Ну в качалках, имхо норм тренера да и пацаны которые серьёзно и с головой занимаются основные принцыпы знают, это что касается тренировок на силу или на объём.

Конечно знают, на самом деле качки вообще кладезь знаний обычно в этих вопросах.

С бойцами всё гораздо сложнее, потому что нужно быть и сильным и выносливым и ловким и гибким...поэтому нужен поиск золотой середины. А середина эта у каждого бойца своя, разглядеть её и есть тяжёлая задача тренера, имхо.

Как я вижу идеал - выясняем золотой вес (оптимальную весовую), к нему подводим бойца через кач, при этом уделяя внимание именно нужным бойцу мышцам, а не тупо через становую и присед. А дальше уже шлифуем бойцовскими программами, при поддерживающем каче. А вот как это на практике - это пипце, ну и естественно о прогрессе в весах - я х3 )

[Spit-it_Out]

Любой прирост мяса субъективно влияет на силу удара - ведь мы именно до этого дошли в теме про конора.

Не уверен. Из за мяса можно же потерять в скорости. А кинетическая энергия как мы знаем м*v*v. Следовательно сила удара может и уменьшиться. Яркий показатель Габи Гарсия...там на руках мяса как у меня на ногах, а бьёт даже слабее Веласкеза.

Но такой подход тоже довольно спорный, два базовых в один день. Но я не обладаю тут знаниями.

Не делать 2 базовых в один день, это стереотип качков работающих на массу и рельеф. На самом деле организм привыкает.

Как я вижу идеал - выясняем золотой вес (оптимальную весовую), к нему подводим бойца через кач, при этом уделяя внимание именно нужным бойцу мышцам, а не тупо через становую и присед. А дальше уже шлифуем бойцовскими программами, при поддерживающем каче. А вот как это на практике - это пипце, ну и естественно о прогрессе в весах - я х3 )

Незнаю...вон Макналти же скидывал боксёра, нигера дрыща, который засчёт рича херачит соперников...хотя в мма его скорее всего сломают.

[halfbrain]

ркий показатель Габи Гарсия...там на руках мяса как у меня на ногах, а бьёт даже слабее Веласкеза

Думаешь если она сбросит вес она станет бить сильнее ? )) С формулой удара не все так просто. Была бы тема про удар, тебя бы уже побили.

Не делать 2 базовых в один день, это стереотип качков работающих на массу и рельеф. На самом деле организм привыкает.

Ничего не могу сказать по этому поводу )))

Незнаю...вон Макналти же скидывал боксёра, нигера дрыща, который засчёт рича херачит соперников...хотя в мма его скорее всего сломают.

В ММА он сможет залезть в такую же категорию и далеко нее факт что его там сломают. Но тут опять же - вот ему исходя из его цели работать с железом на массу явно не стоит. Да и на силу наверное тоже.

[Spit-it_Out]

Думаешь если она сбросит вес она станет бить сильнее ? ))

Думаю, если она начнёт тренировать силу удара и вообще ударку в принцепе, то скинет вес.

С формулой удара не все так просто. Была бы тема про удар, тебя бы уже побили.

Это не формула удара, а всего лишь формула кинетической энергии. Сила удара определяется по формуле F=m*a, в этой формуле с ускорением(a), дело обстоит очень не просто.

Но тут опять же - вот ему исходя из его цели работать с железом на массу явно не стоит. Да и на силу наверное тоже.

Об этом я и говорю. Что это задача тренера, на что делать акцент и что бы этот акцент в результате приводил к победам, а не поражениям.