Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

судя по описанным тобой симптомам - это перетрен и есть.перетрен ЦНС

Леха, друг...Это моя ленивая жопа. Все только она. Которую нужно брать и пинками гнать в зал.

Пришел с трени, короче:

Жим лежа с паузой:

20кг х 12 - разминка
62,5 кг х 6 - 4 серии. Тяжело, но пожал. Накинул с прошлого раза 2,5 кг.
Жим гантелей лежа с паузой:
20кг х 8 - 4 серии. Закрепил накинутый прошлый раз 2 кг. Уверенно в принципе пожал. Крайние повторы только тяжелы.
Разводка гантелей лежа:
14кг х 10 - 4 серии. Тоже закрепил прошлые +2кг.
Бицепс Z:
35кг х 12 - 4 серии. Спустился вниз с 40кг. Пожертвовал вес в пользу более чистой техники. Нифигово нагрузил бицушеньку.
Тяга к бороде Z:
35кг х 12 - 4 серии. Так же спустился вниз с 40 кг в пользу техники. Охрененно!
Трицепс в блоке:
50кг х 12 - 4 серии. Трицушеньку прочувствовал.
Отпахал как миленький и сижу довольный. Никакой это не перетрен, а банальная человеческая лень, которую нужно безжалостно душить.
Махнул бцаашек и прота. Дома котлетку закинул с черным хлебом.
Всем здоровья и да прирастут ваши силовые показатели!