Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

ну вообще то я думал что ты вчера будешь пирамиду жать:-) А тяжёлый жим на три повтора с большим весом лучше делать вначале недели.

Ну так я понял, что под "началом недели" ты подразумеваешь начало серии. т.е. сначала тяжелый жим, потом пауза в жиме, и на третью тренировку пирамида))). Ладно уже. Теперь как пошло. Зато проверили, что 55 мне легко, значит 60 эффективней будет.

Пояс со временем купи, я себе взял, для поясницы реальное облегчение

Пояса в зале есть. 2 или 3 штуки висят.