Простой. Мучительные поиски.

[Дед Иван]

я пошла тяжело, крайние 3 повтора товарищ чутка помогал. 4 серия пожал только 5 раз

вот то что я тебе говорил!
это плохо в физиологическом плане
да еще и ментальном
потому что ты силе проигрываешь схватку

мне уже сказали заткнуться, но я все равно вещаю
я вот просто думаю если бы мне когда я только начинал вот этом момент объяснили бы, то результаты намного лучше пошли б

мышцы не растут от того что на треньке они чувствуются или потом болят
треньки это такой стимулятор, ты короче должен убедить свой организм что он должен перестроится
что ты будешь постоянно поднимать большие веса
и объемный треннинг тут лучше однозначно
и что еще важно, менее травматичен чем высокоинтенсивный

Скрытый текст:

че то мне на силу захотелось поработать)))
прочь эти мысли! прочь!