Простой. Мучительные поиски.

[Дед Иван]

я выгляжу крупнее чем он по телосложению. В общем, видать пословица: не все то золото что блестит верна. А я короче мешок....

ну тут такое дело что если чем то целенаправленно не занимаешься то и результата не будет
ну и плюс по калориям дефицит

я вот штангу не жал уже не знаю сколько... полгода наверное ?
попозже собираюсь включить чтоб немного хотя бы сохранить силу
думаю много я не пожму

я начинал вообще с 30кг жима лежа
когда до 100кг на раз дойдешь ппц себя крутым почувствуешь, поверь мне!)))


главное не забывай о негативных моментах качалки
то что становишься деревянным, зажатым
я вот стараюсь перед тренькой немного на резине поработать
а в конце немного на пневмогруше

правда щас зибил на это, есть причины