Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

Это все лично моё мнение, а там дальше сам смотри.

Я полностью согласен. В зале есть более опытные парни, которым я летом показывал как по лапам руками бить. Теперь их очередь по ходу настала.

По моему мнению на начальном этапе подсобные упражнения тоже должны быть как можно более многосуставными или задействующими как можно большее количество мышечных групп.Пример: отжимания от брусьев, гиперэкстензии, наклоны со штангой (грифом), жимы гантелей.

Гиперэкстензию и жим гантелей я делаю. Пока так. Как только понимание восприятия моим организмом железа придет буду пробовать расширять диапазон упражнений.

хотя сам то я делал и по 50-60

Силен....

бесперспективное занятие как интернет -тренинг невозможно.

Ты знаешь, я согласен что вот эти вот интернет-тренинги в общем-то явление странное. И по сути, вот эта тема не так чтобы очень мне нужна. Но....
Мне интересно общаться с Вами здесь. И все вот это вот бумагомарание больше просто для общения. Лично мне такой формат интересен,вот и все. Надеюсь, что и вам все эти коллективные потуги не совсем скучны.