Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

Во первых не будет того разрушительного воздействия на мышцы когда он с подстрахуем усирается

никто никуда не усирается. Один раз попробовал...человек только прицеливается к весам, поживём увидим, там глядишь и скорректируем. Пока что полтинник вполне себе адекватный вес.

Товарищ меня страхует именно потому, что я незнаю как буду реагировать на веса. Поэтому стоит человек на всякий случай. 50 на 6 раз в 4х сериях когда делаю, он к штанге вообще не прикасается - я вобщем-то спокойно делаю. Но рядом все равно стоит наготове: вдруг сустав, вдруг судорога,вдруг еще че. Я же незнаю какие траблы могут быть - это же нетипичные мне нагрузки. Не забывайте,я на железо всего 3 раза сходил. В жизни. Сегодня вот 4й. Я не скажу,что я полтинником прям усираюсь и спину дугой гну.
"Подсобка" - это что? Что именно из подсобки я делаю?

никого кроме Медведя не слушай, делай как тренер говорит, с поправкой на свой организм

О да. Я ощущения своей драгоценной тушки сразу же тут пишу. И по этим же ощущениям, выйдем на 10 повторов в 4 сериях с полтинником в ближайшие тренировки.
Крайний случай настанет - трибулуса тестостерониса глотнем
Или как там эти бустеры правильно называются.