Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
Как раз в этом периоде ни к чему делать огромное кол-во подходов, даже если заморачиваться и считать КПШ... 10х4=40 подъёмов штанги только в жиме лёжа, ты за стандартную силовую поди подними ещё столько ))). Будет больше подходов - будет перетрен, меньше повторений пока тоже не целесообразно...
Почему это будет перетрен?
Во первых не будет того разрушительного воздействия на мышцы когда он с подстрахуем усирается
Не будет стресса для цнс и эндокринки

И зачем делать подсобку ему щас? Вообще не надо