Простой. Мучительные поиски.

[Boek]

вообще часто единоборцы опыт в БИ пытаются на железо перенести
и слишком много работают, всмысле объемно
и получается что либо нету нормальной интенсивности но большой объем. И как итог нету результата
либо и интенсивность и объем. И тогда перетрен

Мне один недавно сказал, что для железа самая нормальная тренировка составляет 3 часа, как раз можно все тело прогнать... Я попытался вразумить, но там вообще непробиваемо, и я оставил эту затею, пусть человек качается по три часа, авось что и выйдет..