Простой. Мучительные поиски.

[starik45]

если б у меня цель сила была, я б вообще два раза в неделю не больше бы тренился
для натурального качка это самое то

вообще то деда дело говорит, есть только одно но, так как ты только начинаешь, можешь пока и 3 дня в неделю вывозить...сначала сила будет переть до 1-3 месяца, медведь тебе дельные советы даёт. За время первого цикла с железом, учись слушать своё тело, когда оно тебе сигналы начнёт подавать, что перетрен близко, тогда обязательно снижай нагрузку или вообще возьми перерыв небольшой...конечно если я правильно тебя понял и ты физкультуришь для здоровья и увеличения силы.