Простой. Мучительные поиски.

[Дед Иван]

Ах, ты про это? Если честно я просто такого даже не слышал, поэтому и не понял:-)

Ну простой же спрашивал сколько можно железа и нежелеза
Я просто на самом деле не сумничать хотел
А просто предостеречь его

[Spit-it_Out]

Ну простой же спрашивал сколько можно железа и нежелеза

Так это он наверное спрашивал, с целью что бы перетрен не словить и акцентировал что в приоритете всё таки ударка.

[Простой]

А просто предостеречь его

Спасибо! Я сам железа опасаюсь. Т.к. инструктора в зале нету, Вангую советчиков в зале типо, "жми как можешь, каждую неделю по десятке накидывай;тока становая, тока хардкор; еси футболку каждый день стирать - результаты будуть падать" и все в таком духе.
Поэтому и всем вам тут мозг выношу. Народ-то здесь все больше с опытом и в адеквате.

[Дед Иван]

Спасибо! Я сам железа опасаюсь. Т.к. инструктора в зале нету, Вангую советчиков в зале типо, "жми как можешь, каждую неделю по десятке накидывай;тока становая, тока хардкор; еси футболку каждый день стирать - результаты будуть падать" и все в таком духе.
Поэтому и всем вам тут мозг выношу. Народ-то здесь все больше с опытом и в адеквате.

Я наверное очень херово объясняю
Не железа ты должен боятся а большого количества интенсивных или тяжелых упражнений
Приседания на одной ноги или спринт могут быть намного интенсивнее чем упражнения с железом