Простой. Мучительные поиски.

[Spit-it_Out]

Вот эту мысль поясни. Механизмы интересуют.

Я вижу это так, что в протеине есть в принципи всё тоже самое что и в нашей обычной еде...только концентрации выше... ну допустим, посчитал ты что тебе нужно для набора массы 100г или более белка в день...как их получить из обычной пиши? Жрать пару кило курицы или говядины? А если ты физически столько сожрать не можешь? Или твой график работы не позволяет тебе питаться должным образом? Вот ты и начинаешь юзать протеин, там 3 порции в день закинулся между приёмами пищи и дополнительно получил такую порцию белка, что столько курицы ты бы в себя не впихал...
А если тебе не стоит цель набирать массу и ты считаешь что есть лишнее сало...то поидее нехватку углеводов здоровый организм и должен брать используя жировые запасы, а белка на строительство и восстановление мышц тебе должно хватать из обычной пищи, просто нужно конечно составит нормальный разиончик...
А вообще, спортпит я гляжу у тебя нормальный:-)