Создание зала. Цель: самооборона, группа здоровья. Нужны ваши советы

[Дед Иван]

Пришел тот парень который спецназ тренировал или хрен его знает кого
по крайней мере он так говорил

предложил работать в полную силу
играл в роя джонса, и надо сказать хорошо уворачивался от моих ударов
потом на жопу сел от моего левого
вот так вот в полную силу я работал только в детстве когда на тай ходил
говорит что ему нравится получать удары
мне он дацика чем то напомнил
ппц я устал
завтра никаких тренек
но хорошо хоть закисления не было
потому что была моя очередь вести треньку
и я раунды очень короткие сделал

а так вообще делали
палмелинг
арм драг
всякие андерхуки
потом нырки в борьбе
немножко борьбы без бросков на верх тела
входы с с ударами
спиринг борьба с ударкой