Страница 6 из 9 ПерваяПервая ... 23456789 ПоследняяПоследняя
Показано с 51 по 60 из 113

Тема: Создание зала. Цель: самооборона, группа здоровья. Нужны ваши советы

  1. 11.09.2015, 06:11 #1
    Дед Иван
    Дед Иван вне форума
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    101
    Скрытый текст:
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    А ведь и правда, я тогда с радостью буду посещать зал Деда!:-)
    Дед, гони мне хату и работу в Москве!:-)
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲
  2. 10.09.2015, 12:57 #2
    Denis85
    Denis85 вне форума
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    110
    Фейсбук - отвратительная платформа, наполненная агентами ЦРУ и Госдепа.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  3. 5 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.09.2015), halfbrain (11.09.2015), Старый Андрей (10.09.2015), Spit-it_Out (11.09.2015), Дед Иван (10.09.2015)
  4. 15.09.2015, 23:00 #3
    тилиЛ
    тилиЛ вне форума
    Аватар для тилиЛ
    Регистрация
    07.04.2015
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,710
    Поблагодарил(а)
    375
    Поблагодарили 1,092 раз(а)
    Вес репутации
    24
    Если бы меня только пригласили, я бы терлась тихо около мешка и привезла огромный противень шарлотки (невероятное количество яблок в саду)...
    Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:


    Скрытый текст:

    1. Велотренажер 20 минут по схеме:
    - медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
    - на этом пульсе работаю минуту;
    - постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
    - и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.


    2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.


    3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.


    4. Свинги - по 20 с каждой руки.

    5. Кувырки вперед 20 раз.

    6. Плавание 20 минут.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲
  5. 20.09.2015, 13:27 #4
    Дед Иван
    Дед Иван вне форума
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    101
    Цитата Сообщение от тилиЛ Посмотреть сообщение
    Если бы меня только пригласили, я бы терлась тихо около мешка и привезла огромный противень шарлотки (невероятное количество яблок в саду)...
    Спасибо Тил
    Ямщнал ято у тебя доброе сердце
    Но с залом все отменяется у нас
    Разногласия с админисьрацией помещения
    Сегодня в лесу бились
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  6. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Миклухо Маклаев (20.09.2015)
  7. 20.09.2015, 13:43 #5
    alabaychic
    alabaychic вне форума
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,568
    Поблагодарил(а)
    24,547
    Поблагодарили 34,837 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Но с залом все отменяется у нас
    Пилядь !
    Вот же гадство !
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  8. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Миклухо Маклаев (20.09.2015), Дед Иван (20.09.2015)
  9. 20.09.2015, 15:05 #6
    Дед Иван
    Дед Иван вне форума
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    101
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Пилядь !
    Вот же гадство !
    Да неа, нормально
    Это жизнь
    Главное никто не разбежался
    Мы только злее стали
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  10. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Миклухо Маклаев (20.09.2015)
  11. 20.09.2015, 15:48 #7
    Миклухо Маклаев
    Миклухо Маклаев вне форума
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    418
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Да неа, нормально
    Это жизнь
    Главное никто не разбежался
    Мы только злее стали
    Дед, по старинке, надо аккупировать подвал!
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение::

    Дед Иван (20.09.2015)
  13. 21.09.2015, 11:01 #8
    Denis85
    Denis85 вне форума
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    110
    Мне тоже шесть раз -в лень!
    Точнее, не в лень, могу и шесть раз. Но, моя эндокринка и цнс не могут.
    Таки, если брать полноценные тренировки с норм. интенсивностью, когда под конец устаешь - четыре в неделю это насейчас для меня предел.
    Иначе через какое-то время влетаешь в перетрен, да.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  14. 2 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (21.09.2015), Spit-it_Out (21.09.2015)
  15. 21.09.2015, 11:13 #9
    Дед Иван
    Дед Иван вне форума
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    101
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    Мне тоже шесть раз -в лень!
    Точнее, не в лень, могу и шесть раз. Но, моя эндокринка и цнс не могут.
    Таки, если брать полноценные тренировки с норм. интенсивностью, когда под конец устаешь - четыре в неделю это насейчас для меня предел.
    Иначе через какое-то время влетаешь в перетрен, да.
    У меня так же
    Но как я понимаю выступающие спортсмены в основном как раз в перетрене и находятся?
    Как то ж вроде перед соревами прекращают интенсивность чтобы выйти из перетрена
    Или после соревов восстановительный период
    Как я понял перетрен для них это нормально
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲
  16. 21.09.2015, 11:17 #10
    Denis85
    Denis85 вне форума
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    110
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    выступающие спортсмены в основном как раз в перетрене и находятся?
    Да вроде не. Они либо обладают более хорошими восстановительными способностями (в т.ч. и из-за режима, подстраиваемого под тренировки), либо кушают вкусные таблетки.
    Или всё вместе.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  17. 1 пользователь сказал cпасибо Denis85 за это полезное сообщение::

    Spit-it_Out (21.09.2015)
« Предыдущая тема | Следующая тема »

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Правила форума