Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[alabaychic]

В 30 лет решил сделать чёрный пояс по ТКД. Сделал. Теперь надо менять сустав.

Не уверен что эти два события как-то коррелируют между собой.

А бить ногами имеено суставы мешают, по моим ощущениям.

Поэтому ногами буду заниматься, как бы от нехер делать

Эммм.....думается что в разработке суставов основное это регулярность и усердие. В формате "от нехер делать" ничего кроме вреда ни хера и не получится.

Так как я базовый ударник, то понятно, что в мма ставку делать надо на ударку. Ногами я не бил(имею ввиду серьёзно ими не занимался) лет 12-13. То есть, их надо ставить практически заново. И у меня совершенно нет растяжки.

Так может не надо ММА ?
Ты что в оконцовке то получить хочешь ?