Spit бро, у меня голубые бинты, других не было в магазе. И, хер его знает, умею ли я правильно толкать блин, если даже Ивана забраковали. Видос выкладывать)))))?
Вид для печати
Колол диклофенак, делал подтягивания и гиперэкстензию каждый день. 6 дней. В ягодичные не отдаёт больше. В пояснице ощущения неприятные остались. Гиперэкстензия по ощущениям бесполезна. А висеть хорошо. Позвоночник в области, где негатив собрался слегка щёлкает, если хорошо расслабиться. Типа как на место встаёт ощущение. После этого становится хорошо на время.
5 дней вообще не хожу в зал. почти исчезли все ощущения неприятные. Из "нагрузок" только работа с тилиЛ. Когда показывал её как надо корпусом крутить поясницу прям прострелило. На следующий день снова показывал и снова прострелило:mad:
Собираюсь к мануальщику сходить в клинику, в которую подопечную свою отправил лечиться.
Посмотрел на себя в зеркало- я жирный!
Попробовал сократить количество сладкого и вообще углей.
Через два дня решил, что уже достаточно похудел:crazy:
И понял- я не жирный, я сильный!:yes: