Жим лежа

[alabaychic]

Жми гатнтели. Гантели-маленькие штанги-на них чё угодно набрать можно. Я вот дошёл до 55 кг, а набрать можно 105 наверное, так что на ближайшее время не мороччусь.
В варианте с гирями можно дырку в гире просверлить, приварить гайку на отверстие и вкрутить болт и по необходимоси досыпать внутрь гири дробь .