тилиЛ тренировки и как получится

[alabaychic]

А на берегу, это ни как не помогает. Вообще.

Так не бывает.

Через какой промежуток времени плавание даст ростки?

Возможно, уже дало :

Во время разминки пульс держали в границе не выше 150 сегодня. Не делая никаких пауз для восстановления.

Скорее всего, это результат больше плаванья нежели "физухи на разминке".

Предвижу вопрос " так что же сразу -то не дало, почему потребовалось время ? " и сразу отвечу "адаптация к нехарактерной нагрузке".
Например если тебе сейчас дать разминку из какого-то другого вида спорта ты сдохнешь. Что вовсе не будет говорить о плохой выносливости.
Нехарактерная нагрузка мгновенно убивает кого угодно.

Скрытый текст:

Не веришь, приезжай ко мне на детскую тренировку в августе и попробуй сделать то что делают 6-7 летние парни. Уверен, хохотать и веселиться в процессе как они ты всяк не будешь.

Но человек с проработанным общим функционалом адаптируется к ней очень быстро. Буквально 2-3 тренировки. А то и меньше.