тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Утренняя тренировка
Очень качественная разминка.
50 квадратов.
100 уклонов вправо.
50 уклонов влево.
Перед зеркалом:
1раунд - джеб-защита-джеб (защита разная: уточка рукой, уклон влево, разрыв дистанции)
1раунд - джеб- защита-двойка
1раунд - джеб- защита-двойка- уклон вправо- правый прямой
1раунд - раз-раз-два.
Мешок:
2раунда- джеб-защита-джеб
2раунда - джеб - защита-двойка
2 раунда- джеб-защита (все сведось к уклону влево) -двойка- уклон вправо - правый СБОКУ
Тут я должна была вместо бокового делать прямой, но оказалось, что после прописанного уклона с шагом правой нагой под 45 градусов вперед там уже нет мешка, чтобы проьит ПП. То есть достаю мешоктолько боковым и для бокового как раз идеальное положение, но ПП невлзмлжен. Ну если все выполнять по интструкции и не делать специальных отцентровок.

1 минута стоять в упоре на кулаках. Это не так сложно.

Только 30 сек вместо 2 минут - планка. Это самое сложное.

30 сек вместо двух минут лодочка - на животе поднимать руки и ноги одновременно.

Растяжка. Общее время занятия 1 час 50 минут.

Один тренер, с которым мы в прошлой жизни любили друг друга (я ему говорила, что он мой кумир, а он мне - что я его₽ и которому я дарила тосканскую кожу тома форда и который сегодня спросил меня, зачем я так зверски тренируюсь и к чему готовлюсь, и я сказала, что я должна размотать моего бывшего тренера, не проявляя уважения к его возрасту, а он сказал, как можно такое произносить и даже думать, ведь надо понимать, какую ересь несешь, а я сказала, что годы тренировок сделают свое дело - этот мальчик мне дал консультацию по уклону вправо. Он решительно подтвердил мое предположение о том, что вес должен быть на передней, а не как хотел сережа, задней ноге, и что просто природа человеческая не позволяет весу оказаться на задней ноге.
Но тут же выяснилось, что правы ВСЕ и произошло недопонимание. То, что я называла передней ногой при уклоне, по терминологии сережи и , видимо, всех мыслящих людей, является задней ногой. Но тренер-трусишка повелся на мой вариант ноги, я была убедительна. Короче, когда мы шагаем вреред в правом уклоне, правая нога зашагивает вперед, но от этого не перестает быть ЗАДНЕЙ, то есть, правой ногой)))))) на ней и остается вес.