тилиЛ тренировки и как получится

[Denis85]

Прямые удары по мешку, стоя на полу на коленях.
Удары по мешку только плечом, без кулака.
Удары по мокрому полотенцу на хлесткость.
Пятнашки три раунда: наступать на ноги; осаливать плечи и колени; все вместе. Раунд 2 минуты не выдерживаю, беру отдых и продолжаю.

Смутно знакомая методика, кажется где-то от кого-то я про это слышал. Не исключено, что на этом форуме! )))