тилиЛ тренировки и как получится

[Старый Андрей]

Утренняя тренировка.
Дорожка легкий бег 5 минут.
Суставная разминка.
Скакалка. Должно было быть три раунда по две минуты, сразу стало понятно, что это утопия. Было 6 раундов по минуте, между ними перерыв также по минуте.
Раунды контролируются теперь программой боксинг таймер.

Самостоятельное бинтование рук.

http://storage3.static.itmages.ru/i/...645f381c67.jpg

Вышло вот так плохо, это был третий раз, когда я сама делала, и самый худший, но мне плевать. Я прочту еще про бинтование.

1раунд только джеб в разном количестве и защита: разрыв дистанции, уклоны, нырки.
2 раунда джеб и правый прямой. Джебы только в голову, боюсь теперь в корпус, он плохой.
2 раунда на тоннаж - два боковых в голову- два в корпус и наоборот.
4 раунда правый боковой на силу. Лупила, как животное!!!! Один за одним. Это была песня! Сто пудрв коряво, но мне было очень классно!!!!

Тренеры посматривали, улыбались. Когда началось на силу, один, проходя мимо, не выдержал, бросил "Выдыхай резче!". Мне понравилось, что он помог, это хороший знак. Мне кажется, сами удары были не совсем плохими. Ну штук пять точно. Кулак хорошо приходил! Тренеры, скорее всего, обсмеивают меня, но ничего, я буду продолжать.

Далее лжетурник. Который выбрасывает, типа подтягивания. На весе9 три подхода: 5 раз (!!!!! сережа!)-4-4.
Пресс 50 на коврике.

Растяжка.

Всего с отлыхом 1час 15 минут.

Потом облепиховый чай.

Полностью уделалась, все мокрое было, удовольствие, ощущение какой-то перспективы. Есть мысль одна... Сначала попробую узнать, реально ли, потом скажу.


Проблема в одном.


Казалось бы, речь идет о самостоятельной тренировке и я в ней худо-бедно, но поучаствовала. Ан нет. Все это мне сказал лелать босс, а сама я не знала бы, как действовать. И если мной не управлять, не щнаю, что и будет. Вот какая жалость.

Как-то по времени маловато...даже мои индивидуальные фитнес тренировки два часа где-то...хотя тут я не совсем прав - у меня плаванье еще в нее входит...
Скачете Вы несколько лениво...по непонятным причинам...по идее надо бы по шустрее и разнообразно....