Вид для печати
Ну, так Вы сами ответили на свой вопрос - при таком распорядке тренировочного процесса дробное питание осуществить трудно...так что спросите у специалиста какую нибудь другую диету. которая ложиться на Ваш распорядок дня и соответствует уровню физической нагрузки и медицинским показаниям....:huh:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
А почему после тренировки нельзя сразу есть?
yakudza07, я вот банан люблю есть, можно даже в блендере его вымешать, с молоком. А для качков ещё и пратиина набухать втуды!
А мясо с гречкой жрать, сразу после тренировки, не катит.
Так вроде спортивная медицина говорит, твердую пищу сразу не желательно, а вот всякие жидкости питательные вполне вроде можно....:smile:Цитата:
Сообщение от yakudza07
Старый Андрей, это потому что я видите что... Мне так и говорили: "что ж ты такая порывистая". Сначала крик, потом думать. Все верно. Буду еще думать.
Почему?Цитата:
Сообщение от Denis85
Сестра делала мороженное из банана. Рецепт предельно прост: банан замораживается в морозилке, измельчается в блендере. Можно полить растопленным шоколадом, добавить орехов. Вкус настоящего мороженного, я был поражен.))
Ну, считается что так пища хуже усваивается, во-первых.Цитата:
Сообщение от yakudza07
И лично у меня аппетита нет, во-вторых. Вот прямо сразу после нормальной тренировки. Выпить чего-нибудь - да, а вот зажевать тяжелую плотную пищу - нет.
Наверное, мое непонимание связано со словом "сразу", я через полчасика- минут сорок начинаю хотеть есть. Но если длительная аэробная в низком темпе (велик, лыжи более часа), то не есть, а жрать хочется уже во время :-)
Именно так...после часового перерыва вполне полезно покушать...а всякие питательные коктейли можно и сразу употреблять....:smile:Цитата:
Сообщение от Denis85
Так в норме именно 40 мин -1 час...а потом есть поговорка, если нельзя, но очень хочется - то можно...организм сам знает...:smile:Цитата:
Сообщение от yakudza07