Показано с 1 по 10 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

14.04.2015, 14:41 #9

yakudza07

Регистрация

12.05.2014

Сообщений

5,633

Поблагодарил(а)

22,656

Поблагодарили 14,313 раз(а)

Вес репутации

160

Сообщение от Carceri

гиперы делал "через козла" (всегда так делаю, на новомодной наклонной скамье не могу, там ваще спину не чую) с гирей 16 кг, 3х20
потом сразу шел на пресс, с 10кг блинчиком так же 3 подхода, по 25 раз...

Я тоже наклонную не уважаю. Пресс так же качаешь, через козла? Для поясницы опасненько.

Ответить с цитированием Вверх ▲
3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

Arier (14.04.2015), Carceri (14.04.2015), starik45 (17.04.2015)