Carceri дневник тренировок

[Carceri]

забыл после трени во вторник записать все, щас вспоминать придется )))

вес 85,7

разминка - гири

жим лежа легкий: 20х15 60х8 80х6 95х6 105х5х3 110х5

жим гантелей: 40х8х2 30х12

отжимания на брусьях на трицепс: +24кг х8х3

сплит руки:
трицепс на блоке +30 х12х2
бицепс с EZ-штангой 40кг х10х2

сплит кор:
гипер +20кг гиря х20х2, б/веса х30 + статика 30сек
пресс +16кг гиря х20х2, б/веса х40

отработал обязательную программу, за рекордами не гнался
во многом из-за того, что 2 дня накануне вторника было неважное самочувствие, вялость какая-то, слабость, сонливость итп
сразу после тренировки самочувствие резко улучшилось )))
сейчас - все отлично

всем добра и силы

[Простой]

жим лежа: 20х15 60х8 80х6 100х5 110х4 120х2 130х3 130х4 125х4; дожимы с 9см бруса: 140х3 150х2

Скрытый текст:

я пля хренею..

разу после тренировки самочувствие резко улучшилось )))

Я как регулярно тренить начал заметил за собой такую вещь: чем ближе к трене, тем агрессивней я становлюсь. Позанимаюсь - прихожу в норму.
А уж если треня срывается, то это ваще писец. В основном жена естественно попадает. Уже заметил это и стараюсь себя в руках держать. Нездоровая херня какая-то....