Carceri дневник тренировок

[Carceri]

сегодня силовая была

вес 85,5

разминка как всегда ))

жим лежа: 20х15 60х8 80х6 100х5 110х4 120х2 130х3 130х4 125х4; дожимы с 9см бруса: 140х3 150х2

Скрытый текст:

доволен вполне )). снова подзалило суставы чуток водичкой (снизил дозировку ИА, после среды локти-колени нехорошо себя чувствовали) и все прошло "как по маслу"
наверное пожал бы и в 1 подходе на 4, но замешкался перед последним повтором и потом недожал... теперь будем жать 135 через неделю ))
да, кстати. когда делал дожимы, штангу со стоек снимал сам

тяга т-грифа: +20кг х8х3 - по-легкому отработал
тяга горизонт.блока: +75 х8х3 - тоже не слишком перенапрягся )))

присед в тренажере гакк: +95 х8, +100 х8х2
разгибание ног сидя в тренажере: +85 х10х3

Скрытый текст:

выпал с тренажеров, пополз в душ, ноги убил напрочь )))

настроение отличное, ничего не болит
чего и вам желаю