Carceri дневник тренировок

[Пер Гюнт]

От суставных болячек декой не пробовал спасаться?

[Carceri]

Пер Гюнт, я именно потому деку подключил по ходу курса, что суставные болячки усилились

Скрытый текст:

щас не знаю че и делать. по идее межсезон же...
да и по анализам у меня эстрадиол повышен

[Пер Гюнт]

Эстрадиол может быть повышен из-за лишнего веса. Если не критично повышен, то можно БАДами подправить, если сильно, то можно с аптечными ингибиторами ароматазы поиграться.

[Carceri]

Пер Гюнт, ну я вот курс тамокса пропью щас, потом снова анализы сдам и погляжу тогда уж
За совет спасибо

[Пер Гюнт]

Пер Гюнт, ну я вот курс тамокса пропью щас, потом снова анализы сдам и погляжу тогда уж

Я тебя огорчу: тамокс не понижает уровень эстро, а борется со следствием - блокирует эстрогеновые рецепторы, занимая их и конкурируя с эстрадиолом. То есть после курса тамокса эстрадиол по анализам может быть такой же, как сейчас или даже выше за счет того, что неприсоединенный к рецепторам эстрадиол будет циркулировать в крови.
Если хочешь победить причину нужно жечь жир (в котором и происходит, в основном, ароматизация) и/или принимать ингибиторы ароматазы. Иногда даже достаточно из БАДов цинк ввести в рацион. Я почти в ноль как-то умудрился цинктералом эстро убить.

[Carceri]

Пер Гюнт,

Скрытый текст:

напишу в личку насчет анализов, может посоветуешь чего. может я зря беспокоюсь вообще...

[Boek]

Carceri, мне второй день вообще не нравится,я бы выбросил все сгибания-разгибания-это ж изоляция на ноги и на мой взгляд жимовику эти упражнения на хуй не упали,так же убрал бы рывок,упражнение хорошее,но делал бы я его в день спины как альтернативу гиперам,т.е один дегь рывок,другой раз гипер.И армейский жим перенес бы на второй день,вроде как плечи а день спины 3день не очень,если из-за травм не иожешь нормально ноги тренировать,то я бы оставил гакк-приседы.На роль гуры не претендую,изложил исключительно свою точку зрения на твою прогу.

[Boek]

Как то скомкано получилось,но это я просто с телефона пишу

[Carceri]

Boek, на ноги одно упражнение предлагаешь оставить?) не маловато будет?))
а насчет изоляций, так можно и бицепс-трицепс выкинуть
про рывок и арм.жим годно, применю
спасибо!

[Boek]

Carceri, ну у тебя же цель жим?да и вообще зачем тебе на ноги много упражнений?а насчет изоляции на руки,ты же делаешь их как подсобку в жиме,руки непосредственно жмут штангу,а ноги чисто упор дают,засем делать на ноги изоляцию прорабатывающую квадрицепс,как он в жиме поможет?а у тебя считай целый 2день уходит на это, зачем?