Протрузиии, грыжи, лечение.

[Миклухо Маклаев]

господа инвалиды, имеющие грыжи в пояснично-кресцовом... а у вас не бывает осложнений когда на турнике повесите с расслабленной поясницей?
я как повеСЮ, так потом встать не могу)))

[Denis85]

а у вас не бывает осложнений когда на турнике повесите с расслабленной поясницей?
я как повеСЮ, так потом встать не могу)))

Смари, вот видео про расслабление поясницы, Кокляев в теме, показывает как надо. У него этих грыж дофига и больше.
Висеть прям чтоб висеть - вредно, надо вот так.

[Миклухо Маклаев]

Висеть прям чтоб висеть - вредно, надо вот так.

я ж подозревал, верней на опыте просек))) и даже спорил)))
я так как Кокляев и висел последнее время. позавчера черт дернул на турник залезть по-подтягиваться... и опять в расслабухе повисел. вчера еще добавил.
щас 2 кеторола поставил, на животе лежу, напрягаюсь... вроде проходит

[yakudza07]

Кокляев в теме, показывает как надо. У него этих грыж дофига и больше.

Прикольно, что в самом начале закачку показывает с пола, с прогибом, вот и разберись- вреден прогиб или нет.
А в конце ролика уже говорит о том, что прогибы вредны...Беда))

[Carceri]

в самом начале закачку показывает с пола, с прогибом

это же с пола, там нет движения снизу, амплитуда короткая
а про переразгибания он говорит когда показывает как через козла гиперы делать
кмк, все логично там
и кстати реально помогает

[yakudza07]

это же с пола, там нет движения снизу, амплитуда короткая
а про переразгибания он говорит когда показывает как через козла гиперы делать

А какая разница? Переразгиб он и есть переразгиб. Может кто понимает?

[Д.С.]

А какая разница? Переразгиб он и есть переразгиб. Может кто понимает?

То, что на поверхности - ноги не закреплены. Очевидно, другая биомеханика и мышцы участвуют другие, очевидно, нет в этом случае усилия сдвига позвонков друг относительно друга.

А у себя - и это через два года после травмы - обнаружил, что у меня не протрузия, ну, видимо она тоже есть, но в реальности самый нижний позвонок, который перед крестцом, провалился внутрь, даже остистый отросток не прощупывается, только болезненная натянутая кожа вместо позвонка.
П-ц. Я в оxyee . Но ещё не трауре .