ОФП и СФП в подготовке бойца

[Denis85]

у меня, когда я прыгаю на одной ноге на скакалке, болит голень - либо сама кость спереди чуть ниже середины, либо надкостница. У моего партнера, который весит около сотни то же самое. Это нормально? Как это лечится?

Не знаю, нормально или нет. У меня тоже. Лечится отказом от прыжков на одной ноге. И вообще я долго даже на двух не могу прыгать, допрыгался пару лет назад до травмы ахилла (когда через боль прыгал, думал само пройдет). Теперь только в круговые тренировки вставляю, разбивая другими упражнениями - прыжков по 100-150 в максимальном темпе.