ОФП и СФП в подготовке бойца

[Denis85]

Чёт не вставила вообще и никто, включая ветеранов,

А мне очень нравится. Он же ролики выкладывал, как по ней работают всякие негритосы.
И ещё выкладывал, как он сам по ней серию левый боковой-правый прямой бьет. И на Роя Джонса серийную работу по растяжке ссылку кидал, говорил что всем советует с такой работы начинать и заканчивать ею тренировку. А в деталях есть ролики учебные, могу поискать. Тоже америанской школы. У меня есть скачанные, там целый учебный фильм по работе с растяжкой, какой-то чемпион-мухач учит, Григ тоже хвалил.

...А если напихать чего-нить внутрь, но это уже нельзя будет после кача бить, жесткий контакт появится.