ОФП и СФП в подготовке бойца

[alabaychic]

А можно все-таки как-то совмещать, например, делать в разные дни?

Понятия не имею. Я если жму, то мешок бью ногами, руки по воздуху, а если бегаю-хожу в присяде мешок руками, ноги медленно по воздуху или, если умер совсем, с касанием мешка или стены.
Вроде нормально.

[Denis85]

Я если жму, то мешок бью ногами, руки по воздуху,

Я, помимо воздуха, по груше-растяжке пневматической.

[alabaychic]

Я, помимо воздуха, по груше-растяжке пневматической.

Блин, не работал по ней никогда. По совету Грига приобрёл. Чёт не вставила вообще и никто, включая ветеранов, МС-ов по боксу и Тренера по боксу ничего вразумительного на ней не показал. Григ приехал и тоже НЕ показал. В кладовке валяется.
В стародавние времена у нас была не пневмо-груша на растяжке, а старый медбол, набитый мелким гравием, засунутый а сетку из-под картошки и обмотанный поверх изолентой. Вот то был снаряд не оторваться.
Наверное вытащу камеры из своей гламурной куйни и тоже чё-нить внутрь напихаю.

[Denis85]

Чёт не вставила вообще и никто, включая ветеранов,

А мне очень нравится. Он же ролики выкладывал, как по ней работают всякие негритосы.
И ещё выкладывал, как он сам по ней серию левый боковой-правый прямой бьет. И на Роя Джонса серийную работу по растяжке ссылку кидал, говорил что всем советует с такой работы начинать и заканчивать ею тренировку. А в деталях есть ролики учебные, могу поискать. Тоже америанской школы. У меня есть скачанные, там целый учебный фильм по работе с растяжкой, какой-то чемпион-мухач учит, Григ тоже хвалил.

...А если напихать чего-нить внутрь, но это уже нельзя будет после кача бить, жесткий контакт появится.

[alabaychic]

И ещё выкладывал, как он сам по ней серию левый боковой-правый прямой бьет.

Ну наблатыкался, значит. Так-то он крутой старикан.

[Denis85]

alabaychic,

[alabaychic]

Растяжка

Скрытый текст:

Покажи я такое, он бы изгневался весь, но мне нравится. Надо будет тоже так попробовать. Только дистанцию попробовать взять побольше. На этой у меня другой арсенал.