ОФП и СФП в подготовке бойца

[Пер Гюнт]

Что значит "обоснуй". Читал в методичках, ещё в в библиотеках СССР.

Ты что-то путаешь. В СССР разрядники особо-то и спортсменами не считались. У моего неспортивного интеля-папы был разряд по стрельбе и гимнастике, а у мамы по волейболу.

Плюс, неоднократно слышал такое мнение от спортмедиков. "Все, что выше второго разряда - спорт высших достижений, вредный для здоровья".

Это от обычных медиков такое можно услышать, а спортмедики таких глупостей не говорят.

Не читал исследований о увеличении продолжительности жизни и профилактике заболеваний методом подтягиваний и отжиманий. Не поделишься ссылкой?

Ой, не занудствуй. Я бы, кстати, тебе нашел ссылку, что даже занятия железом продлевают активную часть жизни, не только подтягивания/отжимания, но мне лень время тратить, тем более, что тебя все равно не убедить (ни разу не признал неправоту на моей памяти). Но было такое исследование, японцы проводили.

[Denis85]

ы что-то путаешь. В СССР разрядники особо-то и спортсменами не считались.

См. "массовые спортивные разряды". Все, что выше второго - не массовые.

Это от обычных медиков такое можно услышать, а спортмедики таких глупостей

Ты со всеми общался?

[Пер Гюнт]

См. "массовые спортивные разряды". Все, что выше второго - не массовые.

...а спорт высших достижений, ага. Я, кстати, посмотрел: везде и 1-й разряд тоже массовый.

Ты со всеми общался?

Ну, так и ты не со всеми. Просто специфика спортврача - не здоровье как таковое, а здоровье, необходимое для занятий спортом. То есть спортврач оперирует такими понятиями, как "спортивная норма" здоровья, которая отличается от обычной. Например, спортивная брадикардия, синдром спортивного сердца и т.д. И до второго разряда посещать спортврача, вообще, незачем. Справку о допуске к соревам выпишет обычный терапевт.

[МаксимСк]

Denis85, выброс грифа от груди очень полезное для удара упражнение, именно СФП. Уже писали выше, что данное упражнение отлично помогает раскидать руки, при этом сохраняя жесткую фиксацию руки в момент прихода грифа в конечную точку. Вращения с грифом на плечах тоже достаточно неплохое занятие, но один минус насмерть убивает его целесообразность - нагрузка на позвоночник. При обилии всяческой резины боковые лучше прорабатывать с ней, или с напольной штангой, хотя резина для боковых предпочтительней, на мой взгляд.

[Denis85]

выброс грифа от груди очень полезное для удара упражнение

Ну, ты (с моей т.з.) лучше в этом разбираешься, чем я. Считаешь что полезное - значит, так оно и есть. Но лично мне всё равно не нравится. ))

[МаксимСк]

Denis85, а почему? свои доводы я привел - позволяет раскидать руки, наработать фиксацию в момент удара, скоординировать в какой то мере руки с ногами, да и держать его перед грудью уже достаточно хорошая нагрузка, руки в варежках возле бороды как пушинки будут, но это побочка, а не суть упражнения.

[Denis85]

почему? ,

Потому то лично я никакой пользы для себя не чувствовал, ни в плане раскидывания рук, ни в плане наработки фиксации. Плюс, как-то не очень хорошо суставы у меня ощущались с этим упражнением, даже на 10 кг. грифе. А что руки перед грудью нагрузка - это да. Ну, может делал как-то не правильно.

[alabaychic]

Потому то лично я никакой пользы для себя не чувствовал, ни в плане раскидывания рук, ни в плане наработки фиксации. Плюс, как-то не очень хорошо суставы у меня ощущались с этим упражнением, даже на 10 кг. грифе.

А может рассматриваться вариант "вставил не в тот тренировочный цикл" ?

[donanton]

Denis85, выброс грифа от груди очень полезное для удара упражнение, именно СФП. Уже писали выше, что данное упражнение отлично помогает раскидать руки, при этом сохраняя жесткую фиксацию руки в момент прихода грифа в конечную точку. Вращения с грифом на плечах тоже достаточно неплохое занятие, но один минус насмерть убивает его целесообразность - нагрузка на позвоночник. При обилии всяческой резины боковые лучше прорабатывать с ней, или с напольной штангой, хотя резина для боковых предпочтительней, на мой взгляд.

Вращение с грифом - нам тренер объяснял так. Брал два бодибара (ранее они назывались палка гимнастическая были из пластмассы и практически ничего не весили), один вертикально, второй на него горизонтально. Потом вторым вертел и говорил это ваши плечи они должны быть на одной линии, как в момент удара, так в момент защиты. Нет веса, нет нагрузки на позвоночник.