ОФП и СФП в подготовке бойца

[alabaychic]

вопрос в старте и молниеносности перемещения тушки из точки А в точку Б?

в смысле ?

Без мешка, лап, спаррингов такой рефлекс вряд ли можно поставить.
Без отжиманий на кулаках и выкидывания грифа - обойтись, думаю, можно.

Не, ну обойтись то можно вообще без всего кроме спаррингов, без которых тоже можно обойтись))))))
Но мы же не об этом.
Мы, как я понимаю, о том чего бы ценного прибавить.