ОФП и СФП в подготовке бойца

[goshka515]

я чисто для схожести движений ролик взял, но и её Денис разгромил.

для прохода есть другое упражнение, извини Дима видос не могу найти
Вставлю 5 копеек про ОФП и СФП, здесь просто надо договориться о терминах и к кому их применять: любителям или профикам.
Для себя условно разделил ОФП: упражнения с собственным весом(в том числе и бег)
или "железом" из гимнастики, акробатики и ТА
СФП(я бы назвал подводящие упражнения): упражнения с собственным весом, партнером или "оборудованием", которые готовят наше тело к борьбе и ударке, кстати бой с тенью и "пятнашки" отнес бы тоже сюда