Показано с 1 по 10 из 618

Тема: Хроники деда Ивана

28.03.2015, 06:21 #10

Дед Иван

Регистрация

08.10.2014

Сообщений

7,045

Поблагодарил(а)

3,494

Поблагодарили 8,144 раз(а)

Вес репутации

101

Тут смотрел в инете правила IPF
нельзя жать как я жму (на носочках)
Нога должна быть полностью на полу
я че то так не могу))
Но в то время вроде какие то платформы можно использовать ?
по 10,20, 30 см ?

Кто нибудь может объяснить ?
а лучше с видео

А тренькая была очень простая
жим лежа 100кг на 10 повторений примерно
3 подхода

и один подход "бабочка"

Скрытый текст:

тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

Ответить с цитированием Вверх ▲
6 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

Arier (28.03.2015), Boek (28.03.2015), Boss (28.03.2015), Spit-it_Out (28.03.2015), starik45 (29.03.2015), Д.С. (28.03.2015)