Хроники деда Ивана

[Дед Иван]

присед сегодня 100кг на 7 раз
немного подходов было
потом два подхода на разгибание и два на сгибание ног

тренеруюсь щас две недели 50% от обычного объема тренеровок

[Boek]

ренеруюсь щас две недели 50% от обычного объема тренеровок

Почему?

[Дед Иван]

Почему?

отдых дать эндокринной системе и цнс
потом опять объем повышу
а потом опять снижу
Так Селуянов говорил
2 недели так, 2 недели сяк
В заграничных программах тоже подобное есть
рековери называют
видел что через 4 недели одну неделю йогу делают)
Но смысл такой же

А иначе получается что у тебя либо объем маленький но ты не перетренеровываешься
либо накапливаешь усталось
потом перетрен, травмы и желание пару недель вообще не тренероваться
Я от этого уже давно отошел к счастью