Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
Почесал репу... включил калькулятор... Дед Иван, в тебе 83 кило? Что ли...
И то приуменьшил затраты...
Да неа)
Ну примерно то что пользователь Карцери говорил.
Щас 2500 калорий
Это небольшой дифицит для меня
Потому что в целом стиль жизни седентари.
Ну а потом добавлю немного калорий
Будет 3000 например
Это примерно и будет балансом наверное

Я к тому что в весах хоть и медленно но месяца два я смогу прогрессировать
Ну а дальше я не загадываю...