Хроники деда Ивана

[Дед Иван]

Ну ты мужик :-)
А в чём прикол? Привязался бы лямками тогда и потянул нормально:-)

да я че то устал если честно))
теперь знаю вес который не могу без лямок тянуть и приготовлю их след раз
Но я становую делаю чуть ли не раз в три недели ха ха

Тут че понял про становую:
в каждом подходе надо опускать на пол
не надо назад выгибаться в каждом повторении как это на соревах делают
Не надо смотреть вверх (хотя голову надо прямо держать)
Не надо слишком близко гриф чтоб был к телу во время старта. Наверное на уровне лопаток должен быть примерно
Не надо чтоб таз был слишком низко на старте

Каждый пункт очень спорный, знаю))