Хроники деда Ивана

[Дед Иван]

Тут последняя тренька была становая и чуть чуть пресс.
начал с 50 кг, по 1-3 повтора
и постепенно до 140 дошел (на один повтор)
Все без лямок пока.

[Boek]

Все без лямок пока.

На хуй нужны эти лямки? Если вес не можешь удержать, он не может твоим считаться. Тренируй хват.

[Denis85]

На хуй нужны эти лямки? Если вес не можешь удержать, он не может твоим считаться. Тренируй хват.

Разнохват более вреден для позвоночника, а прямым намного сложней держать.

[Дед Иван]

Разнохват более вреден для позвоночника, а прямым намного сложней держать.

в зале был парень, у него позвоночник "повело" от разнохвата этого. сам я не видел. но мне рассказывали.
Да и гибкости в суставах у меня нет. Боюсь руку травмировать хватом "снизу" держит.

Есть же еще какой то вариант вроде ?

[Denis85]

Есть же еще какой то вариант вроде ?

Штангистским хватом. Но это у кого пальцы длинные, и больно. Большой палец обхватывают остальными, он как лямка получается.

[МаксимСк]

Denis85, замок через большой палец капец какой болючий, когда круговые гонял раньше и руки были как сопли, держал именно так. Больно, но эффективно.

[Дед Иван]

На хуй нужны эти лямки? Если вес не можешь удержать, он не может твоим считаться. Тренируй хват.

ну я даже когда 270 мог тянуть ( с лямками), без лямок тянул максимум 180 кг.
Может быть мог бы и больше но пипец ссыкотно))

Все без разнохвата естественно