Как победить адреналин? (перед боем, на улице, в экстренной ситуации)

[Bullet787]

Bullet787, у меня пока только дыханием получалось чуть отрегулировать, главное не задерживать дыхание. по моему усугубляет.
Может себя ущипнуть попробовать )) может переключение какое сработает .. забываю всегда.

Сразу хочу оговориться, не хотелось бы, чтобы меня воспринимали, как человека претендующего на осведомленность
выше среднего в этом вопросе, просто всегда эта тема интересовала, ну и естественно пытался применять полученные знания в реальных ситуациях.
Сам факт того, что у тебя возникают вопросы и какие то личные ощущения по регулированию дыхания, говорит о том, что ты пытаешься процесс контролировать и осознать, а это уже достаточно серьезный шаг в направлении самоконтроля в стрессовой ситуации, многие вообще об этом не задумываются и просто с этим живут, считая, что эти процессы сознанием не контролируются.
На счёт задержки дыхания, в стрессовой ситуации организм больше работает на периферию, органы чувств, сердцебиение учащается, естественным образом вдохи и выдохи становятся короче и прерывестее, дышать глубоко в эти моменты очень не просто, хотя как раз и надо я считаю.
На счёт щипаний себя. Есть методики по преодолению стрессовых ситуаций, болевых ощущений и один из способов это-отключение сознания на уровне мысли это концентрация, чтение молитв, мантр, а если физически, то специалистами предлагается относительно сильно удариться обо что то головой.