Как победить адреналин? (перед боем, на улице, в экстренной ситуации)

[Fresher]

Известно что адреналин сильно съедает энергию, даже находящегося в великолепной форме спортсмена. Мешает думать в экстренных ситуациях.

Умение владеть собой и снижать уровень адреналина при необходимости -уникальный навык, доступный единицам.

Какие есть способы снижать концентрации адреналина? Что об умении подчинить себе адреналин думает наука? Да и в целом каков механизм появления адреналина в больших дозах..

Порассуждаем об адреналине

[Fresher]

Всем думаю известен самый популярный способ, которым и я пользуюсь, это медленные глубокие вдохи-выдохи.

[Мага-стиляга]

Обычно ведь все в голове начинается, а это уже борьба с последствиями. Правда полезная борьба.
Но если страх не унять, то через какое то небольшое время опять адреналин нахлынет.

[Fresher]

Мага-стиляга, ну да, вначале стресс - реакция нервной системы, затем всплеск адреналина как реакция на реакцию нервной системы)).
К примеру ты испугался, но потом понял что напрасно, показалось.. адреналин спадет, но опять же не так быстро. а ведь часто нужно чтобы побыстрее. Или хотя бы иметь инструмент, когда он в ближайшее время точно не нахлынет в овердозах..


Вот пока упрощенно об адреналине

Выплеск адреналина во многом совпадает с эффектами возбуждения симпатических нервных волокон. Он вызывает сужение сосудов органов брюшной полости, кожи и слизистых оболочек; в меньшей степени сужает сосуды скелетной мускулатуры, но расширяет сосуды головного мозга. Артериальное давление под действием адреналина повышается.

[Denis85]

В экстремальных ситуациях я действую не на инстинктах, а на рефлексах.

[yakudza07]

Всем думаю известен самый популярный способ, которым и я пользуюсь, это медленные глубокие вдохи-выдохи.

Есть еще один известный способ- C2H5OH.

[Dimchik]

Сначала вопрос, побеждать адреналин для чего?
Для разговора, для смертельного уличного боя, для соревнований (чтобы не перегореть)?

Если действовать прямо сейчас не надо, стоит повнушать себе мысли о неопасности и неважности ситуации. "Делал уже так не раз. Ну и что, никаких страшных последствий не будет. Все равно все когда-то сдохнем" и т.п. Если позволяет обстановка и адреналина передоз, можно без рывков подвигаться, унимая "трясучку".

Если нужно действовать немедленно, просто ставить перед организмом цель- сломать челюсть/зубы/шею, делать шаг вперед и действовать.

Если нету рабочих инструментов для решения ситуации (типа сильного удара или хорошего прохода в ноги) - действия скорее всего будет неэффективными. Хоть с адреналином хоть без.

[Bullet787]

Борьба с предбоевым мандражом это, как правило правильное дыхание и активность, это наверное единственные способы нейтрализовать стресс. Однако с каждым новым боем организм и нервная система будут привыкать, адаптироваться, ситуация не будет восприниматься, как стрессовая, она станет привычной и количество антистрессовых веществ вырабатываемых организмом естественным образом уменьшится, а преобладать будут наоборот те которые подавляют тревогу и страх. Но это что касается привычных ситуаций, то есть выходя в ринг, клетку, на ковер боец рано или поздно, перестает воспринимать эту ситуацию стрессовой.
Другое дело внезапная опасность, очевидность, которой большинство из нас воспринимает на подсознательном уровне, реакция организма на которую тоже изменение биохимического состава крови, вот в этом случае поведение человека зависит от огромного количества факторов и в большинстве своем не подготовленные люди контролировать эти процессы не в состоянии. Правда эти процессы и состояния подаются тренировочному процессу. В такие моменты выиграивают, как правило те у кого сильно развита интуиция, тот, кто полагается не на логику, а строго на ощущения, ну и те у кого есть опыт долгого нахождения в условиях постоянной опасности.
Короче тема емкая, а главное очень нужная, я считаю.
Если есть у кого желание, можно попробовать сообща накатать, что то типа циркуляра, на предмет управления психофизическими реакциями организма и контроля над ними.

[Fresher]

Если есть у кого желание, можно попробовать сообща накатать, что то типа циркуляра, на предмет управления психофизическими реакциями организма и контроля над ними.

есть желание.. тока не уверен что понял правильно

[Bullet787]

есть желание.. тока не уверен что понял правильно

Согласен, циркуляр наверное не совсем подходящий термин. Имел ввиду составить что то типа конспекта по теме. Проблема исследования я так понимаю сформирована, надо определить цель изыскания, сформулировать общий тезис, продумать план работы и наполнять помаленьку содержанием сообща. Может чего и выйдет.